今年の夏は暑いとよく言われます、その中でも私がつらいのは寝苦しいことにあります。

就寝時のエアコンの設定温度、タイマーの設定はどのくらいが適切なのでしょうか、調べてみました。

設定温度26～28度、3時間タイマーが適切らしく、寝ている間は体温が徐々に下がっていくため直接風に当たらないことが重要だそうです。

適切な体調管理でこの夏を乗り切りましょう！